Forberedt Indefra
Gravidyoga
Et nænsomt og støttende gravidyogaforløb med jordemoderfaglig og terapeutisk forankring
Dette forløb er til dig, der ønsker mere end bare bevægelse.
Det er for dig, der længes efter ro i kroppen, tryghed i nervesystemet og en indre forberedelse til fødsel og moderskab.
Vi arbejder med blid gravidyoga, åndedræt og afspænding – men også med kontakt, nærvær og følelsesmæssig regulering, så du kan være i graviditeten med større tillid til dig selv og din krop.
🌸 Indhold i forløbet
4 guidede gravidyogatimer med fokus på:
Åndedræt og regulering af nervesystemet
Bækken, grounding og blid styrke
Afspænding og kropslig ro
Et tempo og en form, hvor du kan møde op præcis, som du er. Intet krav om erfaring med yoga før.
Jordemoderfaglig og terapeutisk tilgang med plads til både krop og følelser
Ingen krav og ingen præstation – bare et støttende rum
🌱 Indre forberedelse (inkluderet)
Som en del af forløbet får du også:
Guidede lydfiler til:
Åndedræt og tryghed
Ro i nervesystemet
Indre forberedelse til fødsel
En lille e-bog med kropsbaseret fødselsforberedelse
Blide selvomsorgsopgaver mellem hver gang, som hjælper dig med at integrere det, vi arbejder med
Anbefalinger til fødselsstillinger og partnerinddragelse
🤍 Forløbet er særligt for dig, der:
Har brug for ro frem for pres
Ønsker at forberede dig på fødslen indefra – ikke kun mentalt, men kropsligt og følelsesmæssigt
Gerne vil støttes af en jordemoder med traumebevidsthed og terapeutisk blik
Har lyst til at lande mere i dig selv midt i graviditeten
🌿 Praktisk ramme
4 x 75 minutter
Som udgangspunkt 4 fredage i træk (når kalenderen tillader det)
Kl. 9.30–10.45
Små trygge hold
Pris: 1.100 kr pr. gravid