Når du står midt i det
Et nænsomt online gruppeforløb for mødre i alarm
Du vågner træt. Allerede før dagen begynder, mærker du en knude i maven.
Babyen græder, og din krop reagerer, før du når at tænke.
Du forsøger at trække vejret roligt, men hjertet hamrer, skuldrene spænder, og tankerne løber.
Det her er forløbet til dig, der står midt i stormen.
Til dig, der mærker, at du elsker dit barn – men samtidig føler dig overvældet, udmattet, måske endda lidt fanget i dig selv. Forløbet er skabt som en forebyggelse – så den svære tid ikke sætter sig fast i kroppen som et traume.
Hvad vi gør sammen
I Når du står midt i det lærer du at forstå kroppens reaktioner og skabe små øjeblikke af ro – midt i alt det, der stadig larmer.
Vi arbejder med nervesystemet, ikke mod det.
Du lærer at genkende dine mønstre (fight, flight, freeze eller fawn)
og får kropslige, sansende teknikker, der hjælper dig med at lande, når alt føles for meget.
Forløbet er bygget til at støtte dig i hverdagen, ikke udenfor den.
Du skal ikke "finde tid" til at gøre noget nyt – du skal lære at skabe tryghed i det liv, du allerede lever.
Sådan foregår det
1. Før start
Vi mødes online 1:1, hvor du fortæller din historie.
Det giver mig mulighed for at tilpasse øvelserne til dig og dit nervesystem.
2. 14 dage med nærvær og rytme
Hver morgen mødes vi til et check-in, hvor du guides til dagens fokus og øvelse.
Du følges med en lille gruppe på maks. 6 mødre, så der er tryghed og genkendelse i fællesskabet.
3. Halvvejs åbnes onlineuniverset
Du får adgang til videoer og lydfiler, opdelt efter din primære reaktionstype – fight, flight, freeze eller fawn.
Materialet er dit i ét år efter forløbet, så du kan vende tilbage igen og igen.
4. Mulighed for ekstra støtte
Du kan tilkøbe individuelle sessioner til reduceret pris undervejs eller efter forløbet, hvis du ønsker mere fordybelse.
Det her forløb er for dig, hvis du…
- Mærker uro, overvældelse eller træthed, selv når alt "bør" være godt
- Føler dig alene med dine reaktioner
- Har svært ved at finde ro, også når baby sover
- Genkender dig selv i mønstre af vrede, tilpasning eller opgivenhed
- Længes efter at føle dig tryg i din egen krop igen
Du lærer at…
- Forstå hvorfor din krop reagerer, som den gør
- Berolige nervesystemet med sanselige og kropslige teknikker
- Skabe kontakt til dig selv midt i moderskabets krav
- Møde dig selv med mildhed frem for kritik